friska

friska

Vi talar om sätt att minska fett, underrättade Dr. Rezzan publiken att titta på livsmedelsförpackningar och att hålla sig borta från livsmedel med delvis hydrerade eller hydrerade oljor. "Välj låg fetthalt och skumma mejeriprodukter, äta magert kött (rensa fett och ta bort huden), baka, grilla, braise, steka, grill eller stjäla livsmedel. undvika stekt livsmedel, håll utkik efter dolda fetter i salladsdressing, brunsås, och bearbetade livsmedel och begränsa oljor till 1-2 teskedar vid en måltid eller mindre,"hon rekommenderas. Nutritionist föreslog också ökat intag av fibrösa kost som det inte bara sänker blodkolesterolet, särskilt LDL, men också förbättrats mättnadskänsla värde, är bra för hälsan av mag-systemet och minskar risken för hjärtinfarkt. Några av de viktigaste fiber källorna är baljväxter, frukt och grönsaker, havre, hela korn bröd, vissa spannmål, whole-wheat pasta, korn, brunt ris, frön och nötter och popcorns.

Med hänvisning till natrium intag, Dr. Rezzan sade, den största utmaningen är att sluta att använda salt-shakers, och nästa problem är att eliminera salt livsmedel. Hon underrättade insamlingen att kontrollera livsmedelsförpackningar och att hålla ett öga på natrium i mediciner och kosttillskott.

Konsult kardiolog vid Shifa informerade publiken om olika typer av hjärtsjukdomar, deras prevalens, behandlingsalternativ samt narkotika terapier. Han beskrivs i detalj, förvaltningen av hjärtsjukdomar, efterbehandling rehabiliteringsprocessen, frågor med anknytning till narkotikamissbruk terapi och kirurgiska alternativ.

Allmänna kirurg SIH Dr. Ghulam Siddique diskuterade kirurgiska alternativ i hjärtsjukdomar, möjligheterna till framgång och post-procedural komplikationer. Han informerade också publiken om nya utvecklingar inom kirurgiska förvaltning av fetma, som är en av de stora orsakerna till många kroniska och dödliga sjukdomar. Konsult endokrinolog SIH Dr. Usama Ishtiaq andelsägarna publiken av förvaltningen av hjärtsjukdomar tillsammans med diabetiker frågor.

Seminariet avslutades med en fråga-svar-session där experter besvaras frågor som togs upp av deltagarna.

Ledande hälsa experter har uppmanat allmänheten att skära ned kalorier i maten och att anta en mer aktiv livsstil så att de kan vara skyddade från hjärt- och andra sjukdomar bland annat högt blodtryck, höga kolesterol, hjärtsvikt, hjärtattack, fetma, diabetes och även olika typer av cancer.

Meddelandet var spridas på ett seminarium och workshop arrangerad av Shifa internationella sjukhus att höja offentliga av hjärtsjukdomar, liksom deras behandling och hantering. En särskild delegation från den gamla Kohatians alumner och ett stort antal människor från alla samhällsskikt deltog i seminariet.

Konsult nutritionist på SIH diskuterat frågor som rör kost, vikt, kost och livsstil för personer med hjärt sjukdomar. Rökning, är alkohol, bristfällig kosthållning, övervikt/fetma, diabetes, fysisk inaktivitet, kolesterol och högt blodtryck några av de stora riskfaktorerna leder till utveckling av hjärt-och kärlsjukdomar och många andra Maligniteter. Hon sade dock att 80 procent av alla hjärtsjukdomar kan förhindras genom att anta en hälsosam livsstil, med rätt kost och håller ett öga på kalori räknas i kosten.

Dr. Rezzan betonade på kolesterol (LDL, HDL), triglycerider, blodtryck, glukos nivå och vikt i normala utbredningsområde och vistas fysiskt aktiva. "Du behöver att hantera stress och undvika rökning och alkoholkonsumtion bo passa och friska," underrättade hon, när de "7 steg till ett hälsosamt du."

"För att förbättra ditt kolesterol, ersätta mättade fetter med enkelomättat och fleromättade fetter. American Heart Association rekommenderar konsumtion av 5 gram fisk minst två gånger i veckan,"nämnde hon.